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스팟 감소 신화에 대한 사실들

몸의 한 부위나 다른 부위에 불만을 가진 사람들이 많다. 여러분은 종종 이런 사람들이 “이 배를 없애야 한다거나 허벅지를 가늘게 할 운동이 필요하다”고 말하는 것을 들을 것이다.

이러한 유형의 진술 뒤에 있는 전제는 몸의 다른 부위에 영향을 주지 않고 몸의 특정 부위에 과다한 지방을 줄일 수 있다는 것이다. 아마도 여러분이 올바른 운동을 할 줄 안다면, 여러분이 그것을 잃고 싶은 바로 그 지역에서 지방을 잃을 수도 있을 것이다.

명백하고 단순한 진실은; 지방분해 같은 것은 없다. 몸의 특정 부위에 대한 특정 운동을 하면 그 특정 신체 부분의 근육이 발달하여 강해지고 커지지만 그 부위의 지방을 없애는 데는 아무런 도움이 되지 않는다. 보통 운동을 하는 사람들이 더 강해지지만 근육의 발달을 시각적으로 보지 못하는 이유는 과도한 지방이 여전히 근육을 덮고 있기 때문이다.

스팟 감소 신화에 대한 사실들은 다음과 같다.

생리학적으로 말하면 근육조직은 항상 단단하다. 근육은 지방이 너무 많아 단단하지 않은 느낌일 뿐이다. 톤이 없어 보이는 신체 부위…

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